Волосы и витамины
Волосы и витаминыНи для кого уже давно не секрет, что нашим волосам требуется витаминная подпитка не меньше, чем всему организму в целом. Но стоит учесть, что витамины и микроэлементы требуемые волосам, отличаются от того набора, что требуется телу. Поэтому для того, чтобы ваши волосы всегда были сильными и блестящими необходимо знать чего именно хотят ваши волосы, и, исходя из этих знаний, подбирать себе косметические средства.
 
Сегодняшние реалии нашей жизни предоставляют любому желающему огромный выбор самых разнообразных косметических средств для ухода за волосами. Огромное многообразие этих средств, вполне позволяет добиться того, чтобы наши волосы всегда отлично выглядели. Но отчего же получается так, что мы очень часто бываем недовольны качеством своих волос? Вроде все косметические средства подобраны правильно – и правильно подобранный шампунь, и маски, и даже средства для укладки дорогие и качественные, но отчего тогда продолжают сечься кончики, нет красивого блеска, волосы выпадают – почему?
 
А ответ на этот вопрос достаточно прозаичен и лежит на поверхности – питание волос происходит изнутри организма, и какими бы чудесными свойствами не обладали шампуни-бальзамы, они не могут в полной мере обеспечить ваши волосы тем необходимым количеством минералов, витаминов и полезных веществ, что обеспечит им здоровье и блеск.
 
Начнём с того, что негативно сказывается на наших волосах. В первую очередь это кофе. Как известно, чрезмерное потребление этого продукта способно вызывать серьёзные проблемы со здоровьем, и очень сильно вымывает из организма минеральные вещества. Это приводит к тому, что волосяные луковицы становятся слабыми и повышается активность сальных желез, что приводит к раздражению кожи головы. Также стоит отметить, не самое лучшее воздействие на волосы оказывают и разнообразные диеты. Увлекаясь ими вы сознательно ограничиваете себя в каком то виде продуктов, что неизбежно ведёт разбалансировку витаминного фона. Поэтому не стоит забывать во время диет подпитывать свой организм разнообразными витаминно-минеральными комплексами.
 
Основным витамином, влияющим на состояние волос считается ретинол, или витамин А. Его недостаток вызывает ломкость волос, сухость и шелушение кожи. Достаточное количество витамина А в организме сделает ваши волосы блестящими и эластичными, и придаст дополнительную защиту от ультрафиолета. Содержится ретинол в сливочном масле, рыбной печени, облепихе, кураге, спарже, ежевике, красном перце, шпинате, сельдерее. Следует помнить, что ретинол – вещество жирорастворимое, и его следует принимать с определённым (небольшим) количеством масла, для ускорения усваивания. То если, если ваша диета исключает жиры, то ретинол практически не будет усваиваться, этот же касается и многих других витаминов.
 
Для того, чтобы укрепить волосяные луковицы и избежать выпадения волос, организме необходим витамин С. Как известно это один из важнейших витаминов для человека – он повышает стрессоустойчивость что тоже сказывается на качестве волос. Содержится в разнообразных растительных продуктах – смородина, шиповник, капуста, цитрусовые.
Вы хотите, чтобы ваши волосы блестели? Тогда им необходимы витамины группы В. В1 это зерновые культуры – разнообразные крупы, рис, кукуруза, семечки подсолнечника. Витамин В2 содержится в черносливе, печени, куриных яйцах, сыру, твороге. И последний важный витамин этой группы – В6. Этим витамином также богаты разнообразные крупы, соя и говядина.
Кроме витаминов, на качество и здоровье волос оказывают сильное влияние и микроэлементы. Самыми необходимыми для волос являются – сера, кальций, железо, цинк медь, сера. Цинк – не позволяет появляться седине в волосах и содержится в крупах и разнообразных орехах. Железо необходимо волосам для создания жесткой структуры, не допуская их ломкости. Много железа в яблоках, гречке, печени. Медь также отвечает за отсутствие ранней седины и улучшение общего вида волос. Медь встречается в морепродуктах, в частности в кальмарах, в какао, и в печени.
 
Недостаток серы в организме делает волосы тусклыми и ломкими, это вещество, которое есть в фасоли, рыбе, чесноке необходимо вашему организму. Ну и естественно кальций. Он отвечает за зубы, ногти, кости и естественно волосы. Все знают, насколько важен этот элемент для человека. Он содержится во множестве продуктов, особенно его много в сырах, твороге и молочных продуктах.
Зная о том, какие вещества необходимы вашему организму, чтобы волосы оставались здоровыми красивыми и блестящими вы можете сами планировать, какие продукты вам необходимы и добиться отличных результатов.
 

Наращивание ногтей

Моделирование ногтей - особое искусство. Чтобы овладеть его тонкостями, необходимы не только знания, но и опыт. Существует множество специалистов, занимающихся наращивание ногтей, однако у каждого из них свой стиль и подход к к...

Наращивание ресниц

С течением времени наши представления о красоте меняются. Однако в любую эпоху и на всех материках глазам женщины придается особое, почти магическое значение. Притягательный, гипнотический взгляд - не миф и не ...

Покрытие ногтей

Моделирование ноготков это особенное искусство. Чтобы овладеть всеми тонкостями этого мастерства, необходимо регулярно изучать многочисленные предложения производителей, интересоваться миром красоты женских стилей и образов. Большинство девушек давно мечтали иметь в сво...

News Image

Наращивание ногтей

Моделирование ногтей - особое искусство. Чтобы овладеть его тонкостями, необходимы н...

News Image

Наращивание ресниц

С течением времени наши представления о красоте меняются. Однако в любую эпоху и на ...

News Image

Покрытие ногтей

Моделирование ноготков это особенное искусство. Чтобы овладеть всеми тонкостями этог...


      

Вкусности для крепких и сильных волос
Вкусности для крепких и сильных волос
Каждая женщина мечтает о роскошной прическе, но не всех природа одарила одинаково. Густые, блестящие волосы - это в первую ...
далее 5729

Проблемы с ногтями (белые точки, расслоение, полосы и т.д.)
Проблемы с ногтями (белые точки, расслоение, полосы и т.д.)
Красота рук зависит прежде всего от состояния здоровья человека. И многие заболевания, словно на зеркальной поверхности, ...
далее 10830

Волосы и витамины
Волосы и витамины
Ни для кого уже давно не секрет, что нашим волосам требуется витаминная подпитка не меньше, чем всему организму в целом. ...
далее 5518

Минеральное запечатывание ногтей по японской технологии
Минеральное запечатывание ногтей по японской технологии
Японский маникюр - это не только способ украшения ногтей, но и средство ухода за ослабленными, поврежденными или просто ...
далее 8952

Пять секретов ухода за волосами
Пять секретов ухода за волосами
Неважно, каковы ваши волосы, вы всегда хотите, чтобы они стали чуть лучше. Сияющие, пышные и здоровые волосы, являются обязательным ...
далее 6424

Волосы, фен, укладка
Волосы, фен, укладка
Всем известно, что на качество волос влияет не только питание, насыщение организма витаминами и микроэлементами и косметические ...
далее 5958

 
top